1일 1만 보 걷기, 진짜 효과 있을까? 한 달 도전 후 변화 기록
운동이 필요하다는 건 알고 있었지만, 헬스장 가기는 부담스럽고 달리기는 지루하게 느껴졌다. 그러다 보니 하루 종일 의자에 앉아 있는 시간이 길어졌고, 체력도 점점 떨어졌다.
그러던 중, ‘1일 1만 보 걷기’ 챌린지를 알게 되었다. 걷기는 특별한 장비가 필요 없고, 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동이다. 효과도 검증된 운동이라기에 한 달 동안 꾸준히 실천해보기로 했다.
운동이 필요하다는 건 알고 있었지만, 헬스장 가기는 부담스럽고 달리기는 지루하게 느껴졌다. 그러다 보니 하루 종일 의자에 앉아 있는 시간이 길어졌고, 체력도 점점 떨어졌다.
그러던 중, ‘1일 1만 보 걷기’ 챌린지를 알게 되었다. 걷기는 특별한 장비가 필요 없고, 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동이다. 효과도 검증된 운동이라기에 한 달 동안 꾸준히 실천해보기로 했다.