홈트는 헬스장 갈 시간도 장비도 없지만
꾸준히 하기만 하면 건강에도 자신감에도 큰 도움이 돼요
문제는… 어디서, 어떻게 시작해야 할지 모르겠다는 점이죠
광고 많고 사용하기 복잡한 앱은 매일 열어보기조차 부담이 되고요
오늘은
📌 완전 무료
📌 광고 적음
📌 초보자에게 딱 맞는 루틴 제공
세 앱을 골라봤습니다
1. Home Workout – No Equipment
‘Home Workout – No Equipment’는
몸무게만으로 충분한 루틴을 제공해줘서
처음 시작하는 홈트 초보자에게 딱이에요
복근, 팔, 다리, 엉덩이, 전신까지
부위별로 짧은 루틴이 있고, 애니메이션과 영상으로 자세도 따라하기 쉬워요
설정한 만큼 몇 분만 하면 되니까, ‘운동하는 루틴’ 자체가 자동으로 잡히더라고요
앱스토어, 구글플레이 모두 지원하니까
Android에서 Home Workout 설치하세요
2. Nike Training Club
‘Nike Training Club’은 전문가가 설계한 루틴이 무료예요
홈트 초보부터 중급자까지 체력 수준에 맞는 루틴이 영상으로 준비되어 있고요
집에서 할 수 있는 장비 없는 루틴이 많아서 부담 없어요
클래스별로 시간, 부위, 강도도 상세히 나와 있어서
‘며칠 동안 뭐하지’ 고민 없이 쓸 수 있어요
앱은 Android와
iOS에서 받을 수 있어요
3. FitOn
‘FitOn’은 더욱 다양한 루틴이 무료로 열려 있어요
필라테스, 요가, 유산소, 스트렝스 등
유명 트레이너 영상으로 진행할 수 있고
SNS 기능도 있어서 함께 하는 느낌이 좋아요
초보자, 여성, 직장인 모두에게 대중적으로 인기 예요
Android에서 FitOn 설치 또는
iOS에서 설치하세요
앱 비교 표 보기
| 앱 이름 | 특징 | 플랫폼 | 추천 대상 |
|---|---|---|---|
| Home Workout | 짧고 간단한 영상 루틴, 애니메이션으로 자세 안내 | Android, iOS | 홈트 입문자·시간 없는 직장인 |
| Nike Training Club | 전문가 라인업, 강도·시간별 세분화 | Android, iOS | 초보~중급자, 체계적 운동 원하는 분 |
| FitOn | 필라테스·요가 포함한 다채로운 영상 | Android, iOS | 운동 자체를 즐기고 싶은 분 |
이렇게 하면 매일 홈트 습관이 생겨요
- 루틴 시간은 5~10분으로 정하세요. 부담 없으면 시작이 쉽습니다
- 앱 내 타이머·알림 기능을 켜두면 빼먹는 날이 줄어요
- 영상 보면서 자세 익히고, 그게 끝나면 기록하기
- 주 3회 정도 끈기 있게 2주만 해도 몸이 달라 보여요
마무리하며
오늘 소개한 세 앱은
완전 무료에 광고 적고, 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 구성된 앱이에요
기자가 직접 사용해 본 결과
“매일 열게 되고, 말 그대로 ‘홈트 루틴’이 생겼다”는 느낌을 받았어요
이제 장비 걱정 없이,
시간과 장소에 상관없이
내 몸을 위한 시간을 만들어 보세요
건강한 시작, 작은 클릭으로부터입니다 😊