헬스장에서 운동 열심히 했는데, 막상 집에 와보면
“내가 오늘 무슨 운동했지?” “몇 세트 했더라?”
기억이 가물가물하죠. 운동을 기록해두면
루틴의 완성도도 올라가고, 다음 운동 때도 훨씬 효율적으로 계획할 수 있어요.
그런데 솔직히 매번 노트에 쓰거나 메모앱에 입력하는 거 귀찮죠.
그래서 오늘은 운동 루틴을 자동으로 기록해주는 트래킹 앱을 소개해볼게요.
헬스장에서 사용하는 기기나 움직임을 인식해서
기록을 알아서 저장해주는 똑똑한 앱들이에요.
1. Strong – 헬스 트래킹 대표 앱
‘Strong’ 앱은 웨이트 트레이닝 루틴 기록을 위한 대표 앱이에요.
운동 부위, 세트 수, 무게를 자동으로 제안해주고
이전 기록을 기반으로 추천까지 해줘요.
헬스장에서 자주 하는 벤치프레스, 랫풀다운, 스쿼트 같은 운동들이
미리 입력돼 있어서 바로 시작할 수 있어요.
자동 저장 기능이 있어서 세트가 끝나면 그냥 ‘다음’만 누르면 되니까
헬스장 한 시간 루틴 끝나면 앱도 자동 정리 완료에요.
운동 결과를 그래프로 보여줘서 성취감도 생기고요.
Strong iOS 다운로드
Strong Android 다운로드
2. Hevy – 초보부터 중급자까지 사용하기 쉬움
‘Hevy’는 UI가 정말 직관적이에요.
무슨 운동을 했는지, 몇 세트를 얼마나 들었는지를
한 화면에서 바로 확인할 수 있고, 자동 저장 기능이 뛰어나요.
시계 앱이나 워치와 연동되면, 헬스장에서 폰을 꺼내지 않아도
운동이 자동으로 저장돼요.
운동 부위별 기록 정리도 가능해서
가슴, 등, 다리처럼 부위별 루틴을 관리하고 싶은 분에게 좋아요.
Hevy iOS 다운로드
Hevy Android 다운로드
3. FitNotes – 가볍고 빠른 기록 중심 앱
‘FitNotes’는 정말 딱 ‘기록에 집중된’ 앱이에요.
불필요한 광고도 없고, 단순한 UI라서 운동 중간에 쓰기 딱 좋아요.
운동을 자동으로 감지하지는 않지만, 한 번만 등록해두면
매번 루틴 불러와서 바로바로 세트 기록만 누르면 돼요.
다이어트보다는 웨이트 운동 중심 사용자에게 잘 맞고,
루틴 정리 기능이 간단하고 빠르다는 게 장점이에요.
이런 분들께 추천해요
– 운동 중간중간에 일일이 입력하는 게 귀찮은 사람
– 루틴을 정리해보고 싶은 헬스장 입문자
– 과거 운동 기록을 바탕으로 진짜 성장하고 싶은 사람
특히 Strong과 Hevy는 자동 저장 기능이 잘 작동해서
운동하면서 “이거 몇 세트였지” 고민 안 해도 돼요.
운동 앱을 쓸 때 꿀팁
- 운동 시작 전에 꼭 루틴을 미리 불러오기
- 세트 완료 후, 무게나 횟수는 바로 기록해두기 (Strong은 자동 저장됨)
- 주 단위로 부위별 운동량 확인해서 루틴 조절해보기
그리고 앱에서 제공하는 운동 히스토리 그래프는
동기부여에 진짜 좋아요. 눈에 보이는 성장이니까요.
마무리하며
운동을 하면서 기록을 남긴다는 건,
단순한 데이터 수집이 아니라
내 몸의 변화를 추적하는 가장 효과적인 방법이에요.
헬스장에서 폰만 꺼내도 자동으로 기록이 되는
이런 트래킹 앱을 한 번 써보세요.
처음엔 익숙하지 않아도, 나중엔 없으면 불편하다고 느껴질 거예요.
오늘 추천한 앱 중 내 스타일에 맞는 걸 하나만 골라도
운동 루틴 정리와 기록이 한결 쉬워질 거예요.