아침에 일어나면 몸이 뻣뻣하고 어깨가 결리는 느낌, 공감하시죠
이럴 때 간단한 스트레칭으로 몸을 깨우면 상쾌하게 하루를 시작할 수 있어요
하지만 광고 많고 복잡한 앱은 오히려 스트레스를 줄 수 있죠
오늘은
📌 광고가 적고
📌 무료로 사용 가능하며
📌 아침 루틴에 딱 맞는
스트레칭 앱 3가지를 추천해드릴게요
1. 워밍업 운동 – 아침 운동 (Warmup Stretching)
이 앱은 아침 일어나서 바로 따라 할 수 있는 워밍업과 스트레칭 루틴을 제공해요
무료로 100퍼센트 사용할 수 있고, 광고도 최소화했어요
전문 트레이너가 구성한 운동이라 효과적이고
‘기구 없이 바로 몸 푸는 루틴’ 중심이라 자취생이나 바쁜 직장인에게 딱이에요
구글플레이에서 설치할 수 있어요
워밍업 운동 아침 운동 Android 설치
2. Stretching at Home, Mobility
iOS 사용자에겐 이 앱이 가볍게 스트레칭 루틴을 시작하기 좋아요
아침, 자기 전, 목/어깨·등·다리 등 부위별 스트레칭을 다양하게 제안해줘요
무료로 제공되며, 광고 없이 사용 가능하고
영상이나 음성 안내도 깔끔해요
아침 스트레칭 찾으시는 분들께 아주 적합해요
Stretching at Home iOS 다운로드
3. Stretchy: Daily Stretches
광고 전혀 없는 안드로이드 전용 스트레칭 앱이에요
다양한 동작과 나만의 루틴 구성 기능까지 무료로 제공돼요
사용자가 리뷰에서 “완전 무료에 광고 하나도 없어요, 직접 루틴도 만들 수 있어요”라고 언급했어요
출근 준비나 잠자리 전 5분, 10분 루틴으로 충분히 활용할 수 있어요
Stretchy Android 설치
어떤 앱이 나에게 딱일까
– **광고·인앱 결제 없는 완전 무료 앱** 찾는다면 → Stretchy
– **iOS 사용자, 영상 스트레칭 원한다면** → Stretching at Home
– **3분~10분 아침 워밍업 루틴이 필요하다면** → 워밍업 운동 앱이 적합해요
아침 스트레칭, 이렇게 써보세요
- 일어나자마자 알람 끄고 5분 먼저 스트레칭하기
- 기기 화면 바로 안 보고 영상·이미지 따라 몸 풀기
- 루틴 후 물 한잔 마시기
- 일주일간 꾸준히 하면 몸이 눈 떠지기 쉽게 바뀔 거예요
앱마다 추천 루틴이 있으니 일주일만 사용해보면
자연스럽게 내게 맞는 루틴을 찾으실 수 있을 거예요
매일 아침 조금만 몸을 켜주면 하루가 달라져요
마무리하며
아침 스트레칭은 거창한 운동이 아니에요
그냥 기지개를 켜는 느낌으로 몸을 깨우는 거죠
광고 적고, 무료로 쓸 수 있는 오늘 추천 세 가지 앱
(워밍업 운동·Stretching at Home·Stretchy)
이 중 하나 골라 3일만 써보세요
아침이 훨씬 상쾌해집니다